Meine Geschichte - Mein Weg aus dem narzisstischen Kreislauf: Heilung, Selbstfindung und ein neues Leben in Dubai

"Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate!" Ich liebe dieses Zitat, weil es zu hundert Prozent die Wahrheit widerspiegelt: Solange du dir das Unbewusste nicht bewusst machst, wird es dein Leben diktieren – und du wirst es Schicksal nennen. Ich erinnere mich noch ganz genau daran, wie eine Freundin vor vielen, vielen Jahren einmal zu mir sagte: "Du hast immer so ein Pech mit Männern, irgendwie ziehst du immer Idioten an." Und ja, das dachte ich mir auch eine lange Zeit. Ich habe eben einfach Pech, kein gutes Händchen bei Männern, ich treffe immer Typen, die mich ghosten, anlügen oder hintergehen. Oft habe ich mich im Stillen gefragt, ob ich etwas falsch mache oder vielleicht etwas mit mir nicht in Ordnung ist. Heute, nach fast einem Jahrzehnt intensiver Selbstreflexion, innerer Arbeit und Psychoedukation, weiß ich es besser und verstehe die verborgenen Muster hinter diesen Dynamiken.

Nun verstehe ich, wieso ich immer wieder in narzisstische Beziehungen geraten bin, warum ich nur von Männern angezogen wurde, die einen vermeidenden Bindungsstil hatten, und wieso ich mich jahrelang nicht aus toxischen On/Off-Dynamiken lösen konnte. Wenn ich nun auf mein altes Ich zurückblicke – das junge Mädchen, das davon geträumt hat, die Liebe ihres Lebens zu finden und für immer glücklich zu sein – dann bin ich manchmal wirklich traurig... Traurig, dass ich meinen eigenen Wert nicht erkannt habe, dass ich mich teilweise schrecklich habe behandeln lassen, dass ich dachte, ich müsste um Liebe kämpfen und immer wieder "meinen Wert beweisen". Aber ich blicke auch mit Stolz zurück, denn die Person, die ich damals war, gibt es heute nicht mehr. Und das verdanke ich allein mir und der inneren Kraft, die ich irgendwann entwickelt habe. Ich wollte die versteckten Muster verstehen, ich habe realisiert, dass das alles kein Zufall mehr sein kann, dass ich immer wieder in dieselben Dynamiken rutsche – und dass ich mehr verdiene! "Ich bin nicht genug" war ein Gedanke, der mich viele Jahre begleitete. Um wirklich geliebt zu werden von meinem Partner, muss ich schöner sein, schlanker sein, besser sein... Jede Frau, die einmal in einer narzisstischen Beziehung war und die zerstörerischen Dynamiken erlebt hat, versteht, wie sehr die Seele leidet und wie unsicher man irgendwann wird. Nach einer berauschenden Anfangsphase, die gefüllt ist mit Lovebombing, Idealisierung und dem Gefühl, den besten Menschen der Welt gefunden zu haben, zerbricht plötzlich alles und du stehst vor einem einzigen Scherbenhaufen: Die Phase der Abwertung kommt so schnell, dass dir schwindelig wird, der Discard passiert ohne Vorwarnung und der Mann, der dir gestern noch ewige Liebe geschworen hat, ist am nächsten Tag plötzlich nicht mehr erreichbar.

Oder du wirst hineingezogen in den Sog der On/Off-Beziehung, willst nicht bleiben, kannst aber auch nicht wirklich gehen. Jedes Mal, wenn du es wieder versuchst, wirst du überschüttet mit Zuneigung, Besserung wird gelobt, es wird gebettelt und gefleht. Der Empath in dir hat Mitleid, möchte an das Gute im Menschen glauben und dass nun alles besser wird – also bleibst du. Nur um festzustellen, dass kurz darauf der ganze Kreislauf wieder von vorne beginnt. Du wirst gegaslightet, belogen und betrogen, wirst von der Traumfrau zur schlimmsten Feindin und umgekehrt... Für Außenstehende ist dieser Mechanismus schwer zu begreifen. Jemand, der nicht weiß, was Trauma Bonding ist oder wie stark intermittierende Verstärkung auf die Psyche wirkt, kann nicht verstehen, wie intensiv und toxisch solche Bindungen werden können. Diese Dynamik hat mich viele kostbare Jahre meines Lebens gekostet, mich aber auch unheimlich wachsen lassen. Denn wenn du immer wieder Narzissten oder toxische Menschen in dein Leben ziehst, ist das kein Zufall, es ist ein Spiegel, eine Lernaufgabe. Deine ungeheilten Anteile schreien danach, gesehen und geheilt zu werden. Und zwar nicht vom Traumprinzen auf dem weißen Schimmel, sondern von dir selbst! Natürlich bin ich nach wie vor der Meinung, dass Liebe, Verständnis und Support eines Partners viel in uns heilen kann; dass wir andere Menschen brauchen und es unheimlich hilft, sich gehört und gesehen zu fühlen – aber wir dürfen nicht erwarten, dass uns jemand anderes rettet. Deine innere Arbeit kannst nur du machen, das kann niemand anderes für dich übernehmen.

Früher hätte ich es niemals gewagt, Forderungen zu stellen oder selbstbewusst meine Wünsche und Erwartungen an einen Mann zu formulieren. Allzu oft wird uns Frauen von der Gesellschaft vermittelt, dass so etwas nicht in Ordnung sei. Du musst stets dankbar und bescheiden sein, Herz einschalten und Gehirn ausschalten sozusagen. Im Idealfall putzt und kochst du noch, supportest deinen Partner emotional und hältst ihm den Rücken frei, damit er die Karriereleiter hochsteigen kann. Und das alles, während deine eigenen Bedürfnisse und Träume hintenangestellt werden – bis du irgendwann feststellst, dass du selbst auf der Strecke bleibst. Nach meiner Transformation habe ich eines klar erkannt: Das ist völliger Schwachsinn! Jede Frau hat das Recht, ihre Erwartungen an eine Beziehung zu haben, von ihrem Partner unterstützt, respektiert und auf Händen getragen zu werden. Unsere Zeit auf diesem Planeten ist kostbar, und ich habe verstanden, dass Menschen, die uns nicht guttun, keinen Platz in unserem Leben verdienen. Wir haben Anspruch auf Beziehungen, die Freude und Erfüllung bringen. Es geht dabei nicht nur darum, Grenzen zu setzen und respektiert zu werden, es geht um viel mehr. Nicht das Minimum sollte Maßstab sein, sondern das Beste und Schönste, das du dir erträumen kannst. Wer seinen eigenen Wert endlich erkennt, zieht genau das an! In meinem Coaching möchte ich dir das vermitteln: Dass du nicht das Mittelmaß verdienst – sondern das volle Paket. "The right men will never be intimidated by your standarts - they'll rise to meet them!"

Im Coaching arbeite ich mit dir daran, deine alten Muster zu erkennen, innere Glaubenssätze und familiäre Bindungsdynamiken zu reflektieren und gezielt zu bearbeiten. Falls du in einer Partnerschaft mit einem Narzissten feststeckst oder Unterstützung nach narzisstischem Missbrauch benötigst, begleite ich dich Schritt für Schritt, um die erlebten Dynamiken zu verstehen und deinen Heilungsprozess gezielt zu fördern. Danach widmen wir uns deinem Selbstwert und deinem Datingverhalten, denn allzu viele Frauen machen im Prozess des Kennenlernens leider Fehler, durch die sie in den Augen eines Mannes nicht als „High Value Woman“ wahrgenommen werden – von der Auswahl unpassender Kleidung bis hin zu kleinen Verhaltensweisen, die einen großen Unterschied machen können. Gemeinsam arbeiten wir daran, toxische Beziehungen endgültig hinter dir zu lassen, selbstbewusst und stark in deiner weiblichen Energie zu leben und deine Ausstrahlung so zu kultivieren, dass du unwiderstehlich wirst... Ich habe meinen Weg gefunden, heute führe ich ein glückliches Leben und pendle mit meinem Partner zwischen den vereinigten arabischen Emiraten und Europa. Ich scheue mich nicht mehr für meine Wünsche einzustehen und meinen Wert zu vertreten, und das wünsche ich mir für jede Frau.